La respiración es parte esencial si de el entrenamiento y ejercicio se trata, ya que la estar en actividad física el cuerpo requiere mas concentración de aire para realizar los procesos energéticos del cuerpo y así acoplarse correcta mente a la actividad o entrenamiento que estés realizando.
Los pulmones.
Ocupan la totalidad de la caja torácica con excepción del espacio destinado a mediastino. El pulmón derecho de divide en tres lóbulos y el izquierdo en dos.
Mecánica respiratoria
La respiración puede considerarse según los criterios
1. En función de localización- - Respiración abdominal: es realizada sobre la zona del abdomen mediante la accion de los músculos abdominales
- - respiración torácica: mediante la acción de los músculos del tórax
2. En función del tiempo de espiración
- - Respiración explosiva: consiste en mantener el aire durante unos instantes en los que se realiza el esfuerzo y expulsarlo violenta mente a la finalizacion del mismo.
- - Respiración continua: Lo que significa espirar de modo continuo compensando el movimiento
La correcta respiración es base de todo entrenamiento, si estas tratando de adentrarte mas en la actividad física, deberás aplicar esta y otras técnicas para el mejoramiento corporal, para mantener organizadas la funciones del cuerpo.
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