Buena alimentacion

Una de las mejores técnicas para bajar de peso, mantener la salud y un cuerpo mas activo es teniendo buenos hábitos de alimentación, ademas que alimentarse bien es lo que provoca el buen funcionamiento de todo el organismo, por que hace que trabaje de una manera mas eficiente.

Traigo 6 consejos, los cuales puedes aplicar en tu día a día, para mejorar tus hábitos alimenticios:

1-  No comer carbohidratos en las noche, como el arroz, pasta, panes, entre otras. ojo con esto, hay que estar consciente de los procesos del cuerpo, por puede que si los necesite para una mejor recuperación. este consejo es mas eficaz para las personas que buscan bajar de peso.

2-    Tomar agua, porque si el cuerpo no esta hidratado retiene los líquidos que tiene de reserva, de esta manera hace que el cuerpo se vea rechoncho o inflado, ademas que el agua usa la grasa como energía, para pasar a un estado natural para que el cuerpo lo asimile mejor y sea mas provechoso y al mismo tiempo se utiliza la grasa que hay de mas en el cuerpo para un mejor proposito.

3-  No comer rápido, al comer velozmente el cuerpo se siente satisfecho muy rápido y no procesa los alimentos de una manera correcta, ademas que al poco tiempo tendrás hambre otra vez.  Has que sea un rato chevre y ameno.
La hora de alimentación, es un momento importante, así que dale importancia, concentrarte en lo que estas comiendo y disfruta ese momento, porque el espacio de alimentación es importante para todo tu ser.

4-   No pases las horas de alimentación, se debe ser organizado en este tema y tener noción de lo que necesitamos en los momentos determinados; debes alimentarte en las horas correctas, para que el cuerpo se organice y procese mejor los alimentos.

5-   Siempre comer sentado, es la forma correcta de ingerir alimentos para que el cuerpo los procese mejor.

6-  Dormir es parte importante ya que en este tiempo el metabolismo del cuerpo funciona sin ninguna interrupción tanto para la recuperación y preparación para el despertar y conseguir mejores resultado si se hace alguna actividad física; debe haber un buen tiempo de descanso no menos de 
5 horas pero tampoco pasarse de las 9 horas,
busca la posibilidad de equilibrarlo a unas 6 - 8 horas para un mejor rendimiento.

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Estas técnicas hay que implementarlas, pero no tomarlas como el evangelio o verdad absoluta, simplemente esto te ayudara a reconocer y tener noción de lo que realiza el cuerpo junto con la mente en los momentos determinados a la hora de alimentarse y rendir bien.

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